Prévalence et déterminants nutritionnels, psychosociaux et comportementaux de l’insomnie chez les étudiants à l’université de Tlemcen

Abstract

À l'échelle mondiale, l'insomnie et l'altération de la qualité du sommeil constituent une crise sanitaire majeure, touchant près d'un étudiant sur deux. Cette étude, menée auprès d'un échantillon de 45 étudiants en fin de cycle à l’Université de Tlemcen, met en évidence une réalité locale alarmante : selon l'indice PSQI, 77,8 % de ces participants souffrent d'insomnie et 82,2 % sont qualifiés de mauvais dormeurs. Cette prévalence s'accentue de manière significative dans les filières des Sciences de la Nature et de la Vie (SNV) ainsi que des Sciences de la Terre et de l'Univers (STU), en raison de la densité de leurs programmes. Écartant l'impact direct des écrans ou du régime alimentaire, les résultats désignent la surcharge de travail académique et le stress comme les principaux vecteurs de ce trouble. Pour pallier la fatigue diurne, les étudiants adoptent une stratégie de compensation en consommant massivement du café et du thé. Ce recours aux stimulants maintient le cerveau dans un état d'hyperéveil nocturne, instaurant un cercle vicieux pathologique. Si cette privation de sommeil et la somnolence qui en découle n'altèrent pas directement les résultats aux examens, elle témoigne d'un surinvestissement nocturne délétère pour la santé physique et mentale des étudiants. Afin de rompre ce mécanisme d'hyperéveil par des voies non médicamenteuses, la Thérapie Cognitive et Comportementale de l'Insomnie (TCC-I) apparaît comme l'approche de choix. Face à cette urgence, il est indispensable que l'institution universitaire intervienne en réaménageant les calendriers des évaluations, en instaurant une cellule de soutien psychologique pour la gestion du stress et en menant des campagnes de sensibilisation à l'hygiène du sommeil.